La récré DES GRANDES !
UN CONCEPT ENCORE INÉDIT DANS LA VIENNE
BOUGER • RIRE • OSER • SE LIBÉRER
La Récré des Grandes, c'est quoi ?
C’est un atelier hebdomadaire pour femmes où, pendant 1h15, on laisse un peu le quotidien et le sérieux de côté pour s’accorder un vrai moment à soi.
On vient pour bouger, rire, jouer, danser, improviser, oser, chacune à son rythme et avec sa personnalité. Pas besoin d’être extravertie, sportive ou à l’aise avec son corps.
Ce n’est ni un cours de danse, ni une thérapie, ni un groupe de parole. On utilise divers outils : mouvement, musique, expression corporelle, jeux d’impro, relaxation, créativité…
Et derrière le côté ludique, il se passe quand même des choses : on prend confiance, on ose davantage, on se libère peu à peu du regard des autres et on crée du lien.
C’est un peu une cour de récréation pour adultes : un endroit où l’on peut simplement venir comme on est… et retrouver le plaisir de jouer, de rire et de se sentir vivante.
À TOUTES LES FEMMES… VRAIMENT TOUTES !
À celle qui n’ose pas danser devant les autres comme à celle qui monte sur la table dès qu’elle entend sa chanson préférée !
À la femme timide, à la working girl qui court toute la semaine, à la mère au foyer, à celle qui traverse une période de changement, qui manque de confiance, qui se sent seule, qui a besoin de souffler…
Mais aussi à celle qui va très bien et qui a simplement envie de rire, de rencontrer d’autres femmes et de passer un bon moment.
Il n’y a pas besoin d’aller mal pour avoir envie de se sentir encore plus vivante !
Aucun prérequis : pas besoin de savoir danser, chanter, d’être sportive ou d’être extravertie.
Vous venez comme vous êtes.
RETROUVER SA SPONTANÉITÉ
En grandissant, nous avons appris à être raisonnables, à nous tenir correctement et à ne pas être ridicules. À force de devenir de parfaites grandes personnes, nous avons parfois oublié le plaisir de jouer !
La Récré des Grandes nous invite à retrouver cet espace de liberté où l’on peut essayer, se tromper, rire de soi et simplement profiter d’être là.
ICI, IL N’Y A RIEN À RÉUSSIR
Au fil des séances, je propose différentes expériences autour :
- du jeu
- de la musique
- du mouvement libre
- de l’expression corporelle
- de la voix
- de la méditation
- de petits jeux d’improvisation
- de la créativité
- du rire
- de la relation aux autres et à soi
- de l'éveil des sens
- de la confiance
- du lâcher-prise
- et parfois… du plaisir d’être délicieusement ridicule !
Les propositions peuvent évoluer avec le groupe, son énergie, ses envies et ce qui se présente.
Et surtout : chacune reste libre ! Libre de participer à sa manière, de respecter son rythme et de ne pas réaliser une proposition avec laquelle elle ne se sent pas à l’aise.
SE LIBÉRER DU REGARD DES AUTRES
- Danser sans savoir danser
- Faire quelque chose sans chercher à bien le faire
- Oser prendre de la place, faire l'idiote
- Rire
- Improviser
Et découvrir progressivement que le regard des autres est peut-être beaucoup moins important que nous l’imaginions.
Derrière le jeu et la légèreté, nous venons naturellement toucher à la confiance, l’expression de soi, la relation au corps, la spontanéité et la liberté d’être soi-même.
Mais promis, on ne passera pas la séance à analyser pourquoi vous n’avez pas osé danser à la fête de l’école en CE2 !
On expérimente. On bouge. On joue. On vit.
ET PARFOIS… ON PLEURE AUSSI !
Oui, c’est un atelier autour de la joie… mais certainement pas de la joie obligatoire !
Une musique, un mouvement ou un moment partagé peut parfois faire naître un fou rire, mais aussi une émotion ou quelques larmes. Tout cela est accueilli naturellement, sans analyse et sans obligation de parler.
Être pleinement vivante, c’est pouvoir laisser une place à tout ce qui nous traverse.
LA JOIE N’A PAS BESOIN DE RAISON
Nous attendons souvent que quelque chose change pour nous autoriser à être heureuses. Et si nous faisions l’inverse ? Ne plus attendre que la vie soit parfaite pour nous permettre de ressentir la joie d’un mouvement, d’une musique, d’un fou rire ou d’un instant partagé.
BIEN PLUS QU’UN MOMENT POUR S’AMUSER
Même si le plaisir et la légèreté sont au cœur de La Récré des Grandes, la régularité des ateliers peut aussi permettre, petit à petit :
- de prendre davantage confiance en soi
- d’oser s’exprimer et prendre sa place
- de se sentir plus libre dans son corps
- de développer sa spontanéité et sa créativité
- de se libérer progressivement du regard des autres
- de créer des liens et de se sentir appartenir à un groupe
- et tout simplement, de remettre davantage de joie dans son quotidien
On vient pour passer un bon moment… et, sans même chercher à « travailler sur soi », on découvre parfois que quelque chose s’est doucement remis à bouger.
UN RENDEZ-VOUS QUI SE CONSTRUIT AU FIL DES SEMAINES
Semaine après semaine, le groupe apprend à se connaître et chacune peut se sentir progressivement plus libre. Les propositions évoluent pour que les séances restent vivantes, différentes et surprenantes. On ne vient pas apprendre à devenir quelqu’un d’autre, mais peut-être retrouver des morceaux de soi que la vie d’adulte avait laissés de côté.
QUI ANIME LA RÉCRÉ ?
C’est moi, Estelle sur la photo !
J’ai grandi, et la vie ne m’a pas toujours facilité les choses… Mais j’ai gardé, et même développé, le plaisir de jouer, de bouger et de rire.
Beaucoup me demandent comment je fais pour m’amuser autant, oser et me sentir aussi libre face au regard des autres. La réponse est simple : je n’ai jamais complètement abandonné l’enfant qui est en moi !
Bon, soyons honnêtes : j’ai encore, moi aussi, quelques petits complexes et quelques barrières à faire tomber… Alors je compte bien profiter de cette Récré pour oser encore davantage avec vous !
DERRIÈRE LA LÉGÈRETÉ, UNE SÉANCE CONSTRUITE AVEC SOIN
La Récré des Grandes peut donner l’impression que l’on vient simplement rire, bouger et s’éclater… et c’est vrai ! Mais derrière cette apparente simplicité, chaque séance est pensée et construite avec soin.
Pour créer mes ateliers, je m’appuie sur toutes les pratiques que j’ai expérimentées, travaillées ou enseignées au fil de ma vie : le qi gong, le do-in, le shaking, la danse, le théâtre, la scène, l’expression corporelle et le développement personnel.
J’y ajoute également les techniques que j’utilisais lorsque j’étais formatrice auprès de cadres d’entreprise : prise de parole, confiance en soi, communication, posture, affirmation de soi, dynamique de groupe et management.
Toutes ces expériences se mélangent pour donner naissance à des propositions à la fois ludiques, accessibles et porteuses de sens. On vient pour s’amuser, oui… mais derrière chaque jeu, chaque mouvement ou chaque improvisation, il y a une intention : aider chacune à oser, à se libérer, à prendre sa place et à retrouver le plaisir d’être pleinement elle-même.
UN RENDEZ-VOUS QUI SE CONSTRUIT AU FIL DES SEMAINES
Semaine après semaine, le groupe apprend à se connaître et chacune peut se sentir progressivement plus libre. Les propositions évoluent pour que les séances restent vivantes, différentes et surprenantes. On ne vient pas apprendre à devenir quelqu’un d’autre, mais peut-être retrouver des morceaux de soi que la vie d’adulte avait laissés de côté.
EN PRATIQUE
- Atelier hebdomadaire, hors vacances scolaires
- À Poitiers ou dans le Grand Poitiers (le lieu sera fixé début septembre)
- Durée d’une séance : 1h15
- Matériel à prévoir : tenue confortable, baskets ou chaussettes selon les préférences de chacune, un tapis de sol et une couverture en cas de fraîcheur. Pensez également à apporter une bouteille d’eau.
- Dates et lieu de rentrée prochainement annoncés
TARIFS PAR PERSONNE
Afin de permettre au groupe de se construire et d’évoluer au fil des semaines, l’inscription se fait pour l’année scolaire. Le règlement peut cependant être réparti sur les trois trimestres.
- Formule annuelle : 10 € par atelier. Le montant total sera calculé en fonction du nombre exact de séances prévues dans le calendrier 2026-2027.
- Paiement possible en une fois ou en trois fois. En cas de règlement trimestriel, les trois chèques pourront être remis lors de l’inscription et seront encaissés au début de chaque trimestre.
- Adhésion annuelle de 25 € à l'association LEUR JOIE DE VIVRE
- Participation ponctuelle : 15 € l’atelier, selon les places disponibles.
- Séances portes ouvertes : gratuites, aux dates annoncées.
STRUCTURES : VOUS SOUHAITEZ PROPOSER CET ATELIER ?
Vous êtes une association, un centre socioculturel, une maison de quartier, une collectivité ou une structure accueillant un public féminin ?
UN ATELIER POUR CRÉER DU LIEN
Pour les structures, cet atelier peut également constituer un véritable outil d’animation et de lien social.
À travers des expériences simples, ludiques et accessibles, il permet de créer des rencontres entre des femmes qui ne se seraient peut-être jamais parlé autrement.
Le contenu des séances est adapté au public accueilli et au projet de chaque structure.
Nous pouvons construire ensemble une formule adaptée à votre public et à votre projet.
Tarif sur devis, selon le nombre et le format des ateliers
