ATELIER
LA JOIE SANS RAISON
Et si on arrêtait d’être sérieuses ?
Un atelier pour retrouver le plaisir d’être vivante !
Et si, pendant quelques heures, on arrêtait de vouloir bien faire, être raisonnable, gérer, prévoir, contrôler ?
Et si on venait simplement jouer, rire, bouger, danser, créer, improviser… et se faire du bien ?
Cet atelier est une invitation à retrouver quelque chose que nous avions naturellement lorsque nous étions enfants : la capacité à éprouver de la joie sans avoir besoin d’une raison particulière.
Pas besoin d’attendre les vacances.
Pas besoin que tous les problèmes soient réglés.
Pas besoin que la vie soit parfaite.
La joie peut aussi se vivre maintenant.
Ce n’est ni un cours de danse, ni un groupe de parole, ni une thérapie.
C’est un espace pour expérimenter, bouger, jouer, ressentir et retrouver le plaisir d’être vivante.
À TOUTES LES FEMMES… VRAIMENT TOUTES !
À celle qui n’ose pas danser devant les autres comme à celle qui monte sur la table dès qu’elle entend sa chanson préférée !
À la femme timide, à la working girl qui court toute la semaine, à la mère au foyer, à celle qui traverse une période de changement, à celle qui manque de confiance, à celle qui se sent seule, à celle qui a besoin de souffler…
Mais aussi à celle qui va très bien et qui a simplement envie de rire, de rencontrer d’autres femmes et de passer un bon moment.
Il n’y a pas besoin d’aller mal pour avoir envie de se sentir encore plus vivante !
Aucun prérequis.
Pas besoin de savoir danser.
Pas besoin de savoir chanter.
Pas besoin d’être sportive.
Pas besoin d’être extravertie.
Vous venez comme vous êtes.
RETROUVER SA SPONTANÉITÉ
En grandissant, nous avons appris à devenir sérieuses.
- À nous tenir correctement
- À ne pas faire trop de bruit
- À ne pas être ridicules
- À nous préoccuper du regard des autres
- À faire ce qu’il faut faire
Et quelquefois, à force de devenir de parfaites grandes personnes… on oublie un peu de jouer !
Cet atelier propose justement de retrouver cet espace de liberté.
Celui dans lequel on peut essayer, se tromper, rire de soi, bouger comme on en a envie et retrouver le plaisir tout simple d’être là.
ICI, IL N’Y A RIEN À RÉUSSIR
Au fil des séances, je propose différentes expériences autour :
- du jeu
- de la musique
- de la danse et du mouvement libre
- de l’expression corporelle
- de la voix
- de petits jeux d’improvisation
- de la créativité
- du rire
- de la relation aux autres et à soi
- de l'éveil des sens
- de la confiance
- du lâcher-prise
- et parfois… du plaisir d’être délicieusement ridicule !
Chaque séance est différente.
Les propositions évoluent avec le groupe, son énergie, ses envies et ce qui se présente.
Et surtout : chacune reste libre ! Libre de participer à sa manière, de respecter son rythme et de ne pas réaliser une proposition avec laquelle elle ne se sent pas à l’aise.
SE LIBERER DU REGARD DES AUTRES
- Danser sans savoir danser
- Faire quelque chose sans chercher à bien le faire
- Oser prendre de la place
- Faire l’idiote
- Rire
- Improviser
Et découvrir progressivement que le regard des autres est peut-être beaucoup moins important que nous l’imaginions.
Derrière le jeu et la légèreté, nous venons naturellement toucher à la confiance, l’expression de soi, la relation au corps, la spontanéité et la liberté d’être soi-même.
Mais promis, on ne passera pas la séance à analyser pourquoi vous n’avez pas osé danser à la fête de l’école en CE2 !
On expérimente. On bouge. On joue. On vit.
ET PARFOIS… ON PLEURE AUSSI !
Oui, c’est un atelier autour de la joie.
Mais certainement pas de la joie obligatoire !
Être vivante, ce n’est pas rire tout le temps. C’est aussi être traversée par la tristesse, la colère, la peur, la tendresse, l’émotion…
Une musique, un mouvement, un souvenir, un jeu ou simplement l’énergie du groupe peuvent parfois venir toucher quelque chose de plus profond.
Alors il peut arriver de rire aux éclats… comme d’avoir les larmes aux yeux. Et tout cela a sa place.
Nous n’avons pas besoin de repousser nos émotions pour retrouver la joie. Nous pouvons simplement nous autoriser à ressentir ce qui nous traverse et laisser à nouveau circuler la vie.
Ici, on ne cherche donc pas à être joyeuse à tout prix. On retrouve progressivement la liberté d’être pleinement vivante.
LA JOIE N’A PAS BESOIN DE RAISON
Nous avons souvent appris à penser :
Je serai heureuse quand…
- Quand j’aurai rencontré quelqu’un
- Quand j’aurai changé de travail
- Quand j’aurai davantage de temps
- Quand j’aurai réglé mes problèmes
- Quand ceci ou cela aura enfin changé
Et si nous faisions exactement l’inverse ?
Ne plus attendre d’avoir une raison d’être en joie pour nous autoriser à la ressentir.
- Retrouver le plaisir d’une musique.
- D’un mouvement.
- D’un fou rire.
- D’un instant partagé.
- De notre corps qui bouge.
- De quelque chose de complètement inutile… et terriblement agréable !
BIEN PLUS QU’UN MOMENT POUR S’AMUSER
Même si le plaisir et la légèreté sont au cœur des séances, la régularité des ateliers permet aussi de favoriser naturellement :
- la confiance et l’expression de soi
- la spontanéité
- la créativité
- la relation au corps
- le lien avec les autres
- le sentiment d’appartenance à un groupe
- la diminution de la peur du regard des autres
- l’ouverture à ses émotions
- la rupture de l’isolement
- et tout simplement… davantage de moments de joie dans son quotidien
UN RENDEZ-VOUS QUI SE CONSTRUIT AU FIL DES SEMAINES
- Cet atelier est particulièrement adapté à une pratique régulière
- Semaine après semaine le groupe apprend à se connaître
- On se sent progressivement plus libre
- On ose davantage
- On crée du lien
Les propositions peuvent évoluer au fil du temps pour que les séances restent vivantes, différentes et surprenantes.
On ne vient pas apprendre à devenir quelqu’un d’autre.
On vient peut-être simplement retrouver des morceaux de soi que la vie d’adulte avait laissés un peu de côté.
UN ATELIER POUR CRÉER DU LIEN
Pour les structures, cet atelier peut également constituer un véritable outil d’animation et de lien social.
À travers des expériences simples, ludiques et accessibles, il permet de créer des rencontres entre des femmes qui ne se seraient peut-être jamais parlé autrement.
Il peut trouver sa place au sein d’associations, centres socioculturels, maisons de quartier, collectivités, structures sociales ou lieux proposant des activités destinées aux femmes.
Le contenu des séances est adapté au public accueilli et au projet de chaque structure.
QUI ANIME ?
Je suis Estelle Vanetti, psychopraticienne, formatrice et animatrice.
Le corps, la danse, le mouvement, la musique et la scène font partie de ma vie depuis l’enfance.
Au fil de mon parcours, j’ai animé et formé auprès des enfants, des adultes et des seniors et créé différents ateliers autour du corps, du mouvement, de l’expression et de la relation.
J’y associe aujourd’hui mon expérience de l’accompagnement humain, de la communication, de la prise de parole, de l’animation et de la dynamique de groupe.
Mais pour cet atelier, je laisse aussi une place essentielle à quelque chose de beaucoup plus simple : le plaisir de jouer !
INFORMATIONS PRATIQUES
- Public : femmes adultes, tous profils, sans prérequis.
- Fréquence : intervention ponctuelle ou atelier régulier, notamment hebdomadaire
- Durée : adaptable selon le projet et le fonctionnement de la structure
- Nombre de participantes : à définir selon le lieu, le public et le format retenu
- Lieu : intervention directement au sein de votre structure
- Secteur : Grand Poitiers et communes alentours – Vienne (86)
Le projet, la fréquence et les modalités d’intervention sont définis avec chaque structure
VOUS SOUHAITEZ PROPOSER CET ATELIER ?
Vous êtes une association, un centre socioculturel, une maison de quartier, une collectivité ou une structure accueillant un public féminin ?
Nous pouvons construire ensemble une formule adaptée à votre public et à votre projet.
Parce qu’on peut être adulte sans oublier d’être vivante !